Fajin - gebündelte Aussendung von Energie

Der DTB-Sparte "Fajin-Explosivkraft" kommt sowohl im Tai Chi Chuan (Tajiquan) als auch im Qigong eine Schlüsselrolle zu. Fajin-Einsatz bei Tuishou-Partnerformen sind dabei noch ein interessanter Sonderfall, der gute Einblicke erlaubt in das Zusammenspiel von Faszien-Verkettung und Muskulatur. Die wissenschaftliche DTB-Sichtweise: Mit der Muskulatur vorgedehnte Faszien-Ketten schnellen explosionsartig in ihre Ausgangslage zurück.

Doch was ist Fajin und wozu kann man es nutzen? Und konkreter: Welche Möglichkeiten bietet es Praktizierenden des Tai Chi und Qigong? Auf den ersten Blick erscheint alles einfach, doch bei genauerer Betrachtung erkennt man die Komplexität. Es wirken hier mehrere Dimensionen ganzheitlich zusammen - nach dem Motto: Das Ganze ist mehr als die Summe der Teile. Das bedeutet: Der Begriff "Fajin" läßt sich mit einem simplifizierenden Wiki-Kurzeintrag nicht angemessen erklären.

Zudem kann der Fach-Terminus "Jin" auf mehr als 30 unterschiedliche Arten interpretiert werden - allein im Yang-Stil-Taijiquan. Wikipedia repräsentiert - wie so häufig - die Esoterik-Folklore von Spindoktoren der Taijiquan-Qigong-Szene:

Fajin ( 發勁 / 发劲 „Jin-Kraft freisetzen“) bezeichnet in den chinesischen Kampfkünsten ein Konzept, bei dem Bewegungsenergie mittels einer Angriffstechnik plötzlich auf den Gegner übertragen werden soll.

Siehe den Gesamt-Artikel hier: Fajin - die Explosivkraft chinesischer Kampfkunst-Techniken. Siehe auch Zusatz-Infos: Verbände-Dokumentation über Esoterik von Szene-Pionieren.

Ich persönlich lehne solche Credos und Mantras sowie die damit einhergehende Wudang-Mystifizierung ab als einseitige Darstellung und "Hofberichtserstattung von Interessierter Seite". Hinzu kommt: Oft beinhalten esoterisch-okkulte Definitionen innerer Kampfkunst unzulässige Zirkelschlüsse, die das Verständnis erschweren. Das "Fajin", also die Fokussierung "Innerer Kraft", bildete in den Wushu-Stilen des alten Chinas eine geheimnisumwitterte Esoterik-Nische mit mehr als dreißig Qi-Unterarten". Und mit Wunschdenken: Beim "Linkongjin" sollte die peitschen-artige Übertragung angeblich sogar durch die Luft wirken ohne Direkt-Kontakt. Doch Fajin ist heutzutage nicht mehr das Monopol chinesischer "Qi-Meister" - ganz im Gegenteil ist die explosive Energie-Freisetzung wissenschaftlich recht gut untersucht und dokumentiert mit Klinischen Studien und Faszien-Forschung.

Mein Lehransatz benötigt keine "Qi-Esoterik" als Erklärungsmodell. Eine entscheidende Rolle spielt die Faszien-Vernetzung einschließlich der Nervenleitbahnen. Diese "neuro-myo-fasziale Verkettung" verbindet den gesamten Körper zu einer Einheit (vgl. Bio-Tensegrity). Technisch gesehen funktioniert die katapult-artige Energie-Freigabe durch Faszien schneller als mit Muskelkraft. Daher vergleiche ich Fajin gern mit einer Art Supraleiter, der die Energie-Entladung rückstandslos und ohne Reibungsverluste transportiert.

Dabei entsteht ein dynamisches Zusammenwirken von "Dantien (Zentrum im Unterbauch)", Atmung und Körper-Geist-Einheit (Embodiment). Bei den Fajin-Basics der Ganzkörper-Koordination sollte man sich immer um fokussierte "Energie-Bündelung" bemühen. Mein Fazit: Durch optimale Nutzung des Bindegewebes kommt die magisch anmutende hohe Geschwindigkeit und Präzision zustande: Faszien sind schneller als Muskeln.

Korrekt unterrichtet erleichtern Fajin-Übungen bereits dem Anfänger das Verständnis der Zwerchfell-Atmung, der Taiji-Prinzipien und der "Sung-Entspannung". Die Fajin-Fokussierung beruht auf der grundlegenden Forderung nach Loslassen, Weichheit und Verbundenheit.

Weiche und harte Methoden

Tuishou-Kampfkunst-Aspekte wie Sanshou / Freies Push Hands werden sehr unterschiedlich gelehrt. Mein Verständnis der Pushhands-Partnerübungen entspricht nicht dem heutigen Mainstream mit "Balance-Brechen", "Neutralisieren" und "Ableiten". Es geht weit darüber hinaus - besonders bei den freien Formen mit Fajin-Fokus. Einbezogen werden Wado-Karate-Applications und die Nairiki-Drills des Shindo Yoshi Ryu Jujutsu. Die Ausbildung im Taijiquan-Qigong-Zentralverband DTB ev erfolgt in berufsbegleitenden modularisierten Blöcken (montags bis freitags). Parallel wird im Heimstudium gelernt mit DVDs​.

Traditionell gibt es für Fajin-Einsatz zwei unterschiedliche Denkschulen mit unterschiedlicher Methodik und unterschiedlichem Training. Zum einen trainierte man "weiches Fajin" z. B. für Löschen von Kerzenflammen. Zum anderen trainierte man Abhärtung durch Training am Schlagpfosten, Sandsack etc. In vielen Kampfkunst-Schulen findet man auch Kombinationen beider Herangehensweisen. Auch ich favorisiere dies als "duale Methodik" in meinen Ausbildungen.

Trainiert man ausschließlich die "weiche Art", also gegen Kerzenflammen oder stetig ohne vorbestimmten Zielpunkt, so bleiben die Fazien, Sehnenansätze, Gelenke und Knochen unterentwickelt und es kann leicht zu Verletzungen kommen, wenn man einmal mit voller Kraft gegen ein hartes Ziel trifft. Daher ist es gerade für Fortgeschrittene mit gut entwickelter Fajin Dynamik ratsam, die Abhärtung nicht zu vernachlässigen. Siehe dazu Hartes Qigong, Shaolin-Qigong.

Sonderform "Stetiges Fajin"

Ich gehe hier nicht ein auf eine Sonderform des Fajin. In der Anwendung am Partner gibt es in der Kampfkunst auch eine Art "stetiges Fajin". Die Entladung ist hier nicht ein explodierender Kraftausbruch, sondern es entsteht ein von Stetigkeit geprägter Energie-Fluß. Gut geeignet dafür sind seitliche Fußtritte. Diese Sonderform des Kraft-Einsatzes unterrichte ich in meinen "Fajin-Masterclasses", nachdem das "Fajin der Grundstufe" gemäß dem DTB-Lehrplan gemeistert ist.

"Faszien-Qigong" als Erklärungsmodell

Das wachsende Interesse an Resilienz und Entwicklung Innerer Kraft hat in den Mitgliedsvereinen des DTB-Dachverbands auch zu vermehrter Nachfrage nach Fajin-Training geführt. Voraussetzungen gibt es keine: Jeder kann Fajin für die Entfaltung seiner Potenziale nutzen. In diesem Multimedia-Bericht beschreibt DTB-Cheftrainer Dr. Langhoff die Grundlagen - insbesondere Charakteristik, Wirkungsweise und Anwendbarkeit dieses faszinierenden Phänomens. Der Danträger hat 50 Jahre Erfahrung mit fernöstlicher Kampfkunst, Meditation und Ganzheitlichem Gesundheitssport. Weiterlesen: Fajin - explosive Schnellkraft.

Fajin als "Turbo" - die Energie-Freisetzung in Kampfkunst und Kampfsport

Fajin-Explosivkraft ist ein ausgeklügeltes Wirkprinzip der Körper-Geist-Einheit, das der Meisterklasse chinesischer Selbstverteidigung entstammt. Und mehr noch: Realistische Selbstverteidigung chinesischer Kampf-Systeme ist ohne die Fajin-Explosivkraft für mich gar nicht vorstellbar. Fajin-Explosivkraft ist bis heute in vielen östlichen Kampfsportarten und Disziplinen eine Art Lackmus-Test geblieben, der Qualität, Effektivität und Eleganz einer Technik maßgeblich bestimmt. Es kommt einer regelrechten Offenbarung gleich - blitzschnelles Fajin im perfekten Timing exakt ausgeführt zu einem Vitalpunkt wie Kehlkopf oder Genitalien des Kontrahenten, das diesen mit sofortiger Wirkung außer Gefecht setzt. Diese "Turbo-Entladung" ist ein entscheidendes Kriterium für realistische Anwendung und Wirkung in Kampfkunst und Kampfsport.

Faszien-Training

Die Faszien bilden unser größtes Organ. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Energie-Freisetzung in Kampfkunst, Kampsport und Selbstverteidigung. Im Fajin-Training wird daher auf das Faszien-Netzwerk und seine außergewöhnlichen Eigenschaften eingegangen. Im Mittelpunkt stehen die "Anatomy-Trains" von Tom Myers. Es gibt einen Set von insgesamt 12 Zuglinien im Körper. Eine Sonderstellung hat die "Tiefe Frontallinie": Sie bildet den "Kern" aller myofaszialen Transmissionen des Körpers. Mit ihr wird die Fajin-Explosivkraft zusammengeführt - sie "kommuniziert" in dem Gesamt-Kontinuum des Körpers. Angeordnet in der Frontalebene zwischen der rechten und linken Laterallinie, ist sie einerseits eingebettet in die Oberflächliche Rückenlinie und die Oberflächlichen Frontallinie und andererseits in die Spirallinien und die Funktionellen Linien. 

Besondere Wichtigkeit für Innere Kampfkunst wie Tai Chi, Judo, Aikido und Jujutsu erlangt die Frontallinie durch ihren engen Bezug zum "Dantien / Hara", dem Energiezentrum im Unterbauch. Zudem stabilisiert sie den Körper von innen und schafft durch dynamische Interaktion mit etlichen weiteren Zuglinien die in Kampfkünsten so entscheidende Verwurzelung und Verwringung. So kann Kraft ohne zusätzlichen Muskelkraft auf den Gegner übertragen werden. Quelle: Internationale Push-Hands-Treffen Berlin Hannover (International Pushhands Meetings Berlin, Hannover mit DTB-Ausbilder Dr. Langhoff).

Siehe auch Updates Freies Push Hands / Free Push Hands

Fajin qualifiziert erlernen

Demos von Fajin-Meistern üben auf viele Menschen eine große Faszination aus. Kein Wunder, denn die Leichtigkeit und Eleganz eines kraftvollen Geschehens gehört zum Markenkern asiatischer Kampfkunst und bildet wohl einen ihrer größten Vorzüge. 

Die geeignete Schule finden für Unterricht

Warum also nicht Fajin lernen? Doch die richtge Schule zu finden ist schwer. Auch sind Lehrende häufig nicht gut qualifiziert für die anspruchsvollen Techniken. In meinem Unterricht beginne ich zunächst mit Aufwärmübungen. Dann folgt eine Sequenz mit Übungen des Faszien-Qigong. Das Training mit Partner kann gelegentlich auch Pratzen-Training einbeziehen. Allerdings lasse ich dies nur über kurze Zeit ausführen.

Online Lernen

Fajin wird im DTB gelehrt - für Anfänger und für Fortgeschrittene. Die Übungen sind eingebunden in den Unterricht des Tai Chi (Taijiquan), Qigong und Tuishou (Pushhands). Vor der Teilnahme an den Blockmodulen des Präsenz-Unterrichts erlernt man den Lehrstoff im Heimstudium. Dafür stehen Lehr-DVDs und Online-Lektionen gleichermaßen bereit. Kostenfreier Download hier: Fajin-Ausbildung.

Nicht jeder hat Zeit und Geld für teure Fajin-Seminare und den oft beworbenen "Weg des Fajin". Auch hat man bei Lehrgängen oder im Wettkampf nicht immer einen "Wunschpartner". Natürlich sollte man sich bei Partnerübungen auch an "unangenehmen Partnern" üben, testen und weiterentwickeln, aber als Anfänger ist dies nicht die effektivste Methode. In der DTB-Lehrerausbildung ist Fajin im Curriculum / Modul-Handbuch enthalten. Jede Taiji-Figur wird auch hinsichtlich Fajin-Fokussierung vermittelt. Ich habe die betreffenden Lektionen für das Heimstudium kostenlos online gestellt. Download bei den Fajin-Gruppen der DTB-Community: Fajin Ausbildungen.

Lernen im Selbststudium mit Dr. Langhoffs Anleitungen

Fajin bedeutet ENERGIE-ENTLADUNG und meint ein komplexes, oft mystifiziertes Qi-Wirkprinzip. Bei den Faijin-Basics geht es immer um konkrete, fokussierte Energie-Anwendung. Dies läßt sich auch im Selbstunterricht erlernen. Dr Langhoff demonstriert auf den Lehr-DVDs das Fajin für jede einzelne Figur der Yang-Familien-Form nach Yang Chengfu. Die Übungen sind kostenlos downloadbar auf der Webseite des Verfassers und werden durchweg mit der Bestnote beurteilt. Dort auch eine Fülle von positiven Bewertungen - durchweg mit der Bestnote "5"! Fajin für Selbstverteidigung kann man jedoch nicht mit DVDs erlernen sondern nur unter direkter Präsenz-Anleitung eines Lehrers.

Fajin-DVDs zum Lernen zuhause mit Dr. Langhoff

Ein Lehrer bzw. ein Kurs vor Ort ist beim Fajin nicht Voraussetzung, wie es gelegentlich behauptet wird. Für die grundlegende Körperkoordination und die nötige Ganzkörper-Entspannung gibt es zahlreiche Vor-Übungen, die ohne Lehrer geübt werden können. Dies macht das Training bequem, unabhängig von Zeit und Ort - und spart Kosten.

Das Erlernen des Fajin geht gut zuhause mit meinen kostenlosen DVD-Downloads auf Youtube. Die kompletten Lehrreihen findet man im Login-Bereich des Taijiquan-Qigong-Dachverbandes DTB. Eine Kampfkunst-Sonderform ist die Fajin-Anwendung beim Löschen von Kerzenflammen.

Fajin Üben geht am einfachsten mit den DVDs des Dachverbandes. Durch Nachbereiten und Vorbereiten läßt sich der Lernerfolg erheblich steigern. Korrekt ausgeführtes Fajin braucht ein umfängliches Training - der Fajin-Weg ist keine Sache weniger Stunden Unterricht. Auf dieser Seite des Taijiquan-Qigong-Bundesverbandes DTB können sich Anfänger und Fortgeschrittene mit dem Fajing beschäftigen - in Theorie und in der Praxis mit ausgesuchten Fajin-Videos zu den Figuren der Yang-Stil-Langform mit 103 Bildern, die auf Yang Chengfu zurückgeht. In der Generation davor haben die Meister Yang Chienhou und Yang Banhou die Praktiken noch als Geheimnis gehütet und nur innerhalb der Familie weitergegeben. Mit modernen Multimedia-Serien des DTB-Ausbilders Dr. Langhoff kann jeder Interessierte lernen - jederzeit, überall und kostenlos.

Lehrer-Ausbildung

Alle Aus- und Fortbildungen des DTB-Dachverbands garantieren bundesweit einheitliche Standards. Eine Komponente ist das DVD-Heimstudium zur optimalen Vorbereitung inclusive der DTB-Lernerfolgskontrolle.

Wenn Sie eine Lehrer-Ausbildung beim Verband absolvieren wollen, lernen Sie den Lehrstoff zunächst im DVD-Heimstudium. Dabei bestimmen Sie selbst die Intensität der Vorbereitung zuhause. Nach jedem der drei Teile beantworten Sie einige Kontroll-Fragen zur eigenen Selbsteinschätzung. Können Sie sie nicht beantworten, gehen Sie einfach den betreffenden Lehrstoff noch einmal intensiver durch.

Nach dem Selbststudium werden Sie persönlich korrigiert auf Präsenz-Seminaren, die bundesweit vom Dachverband nach einheitlichen Qualitätsstandards angeboten werden. Die modularisierten Block-Seminare sind frei wählbar, denn sie bauen nicht aufeinander auf sondern es wird stets der gesamte Lehrstoff des Basis-Programm behandelt. Sie bestimmen selbst, wie viele Seminare Sie absolvieren.

Lehrgänge "Fajin in der Inneren Kampfkunst"

Praktizierende des Tai Chi und Qigong stehen dem typischerweise blitzschnell ausgeführten Fajin oft kritisch gegenüber und "fremdeln mit der Härte". Der DTB-Dachverband möchte jedoch motivieren zum Erlernen dieser faszinierenden Bewegungsform, die so beeindrucken kann. Korrekt ausgeführtes Fajin mit seiner Kinästhetik und Tiefensensibilität ist eine Art "Gamechanger", der starken Einfluß auf Qualität, Effizienz und Ökonomie von Kampfkunst-Bewegungen hat. Die zugrundeliegenden Mechanismen kann jeder Praktizierende für die Entwicklung eigener Potenziale nutzen. Dabei hilft ein "Blick über den Tellerrand", der auch größere Zusammenhänge erkennen und erklären kann.

In dieser DTB-Doku wird eine Fajin-Vorübung mit Partner demnstriert (Quelle: DALÜ im Pushhands  / Tuishou). Die Übe-Praxis des "Fajin" gehört zur Sparte "Tuishou / Pushhands" im Modulhandbuch der Aus- und Fortbildung des DTB-Dachverbands. Die vierteljährlichen berufsbegleitenden Blockmodule sind praxis-orientiert und entwickeln ein überdurchschnittliches Potenzial an Innerer Kraft. Der Unterricht dauert von montags bis freitags. Vor- und Nachbereitung erfolgt zuhause im Heimstudium mit kostenlosen Lehr-DVDs (Fajin: Technik, Ausführung, Übe-Praxis ). Das Seminar-Archiv umfaßt bereits über 110 Intensivwochen.(s. Masterclass-Series).

Fajin-Ausbildung in Deutschland mit Dr. Langhoff

Zu den traditionellen Übungen der alten chinesischen Meister gehört das magisch anmutende Fajin (Synonyme Fajing, Fa-Jing). Außergewöhnliche Fajin-Fähigkeiten werden z. B. dem Gründer des Yang-Taijiquan zugeschrieben: Meister Yang Luchan wurde der "Unbesiegbare" genannt. Besonders deutlich und nachvollziehbar für Laien wird das "starke Fajin" im Chen-Taiji und im Wu-Taiji. Nicht nur im "Schattenboxen", dem Taji-Quan hat sich diese Fokussierung innerer Energie überliefert sondern ganz allgemein im Wushu, der chinesischen Kampfkunst. Ebenso kann es in der Gesundheitsförderung, der Traditionellen Chinesischen Medizin eingesetzt werden.

Die Qi-Emission und Fajin-Fokussierung wurden in der Vergangenheit oft mittels spezieller Meditationstechniken geübt - man denke nur an Taiji-Meister wie Yang Shaohou oder Wu Tunan. Doch im Fajin trainiert man keine mystischen übermenschlichen Fähigkeiten sondern nutzt auf höchst ausgeklügelte Weise den eigenen Körper und häufig auch die Kraft des Partners. Eine Schlüssel-Rolle kommt dabei den Faszien zu. Dies belegen neuere wissenschaftliche Forschungen. Mehr zur Übertragung auf den Yang-Stil hier:Faszien-Qigong Ausbildung (Dort auch kostenlose Stundenbilder zum Download).

Besonders spektakulär wirkt auf viele der Kerzenstoß bzw. das Kerzenlöschen - eine der weichen Fajin-Methoden der chinesischen Kampfkünste. Geübt wird sie auch in vielen Shaolin-Wushu-Arten - es ist ja nicht so, wie häufig fälschlicherweise behauptet, dass sie ausschließlich eine Technik der "Inneren Kampfkünste" sei. Ebenso falsch ist der Irrglaube, in Shaolin-Stilen gäbe es ausschließlich "hartes Fajin".

Fajin in der Selbstverteidigung - schock-artiges Aufpilzen statt weiches Wegschleudern

Bei Demonstrationen des Fajin im Rahmen von Push-Hands-Übungen (Tuishou) wird der Partner demonstrativ weggeschleudert, weil er dem "Qi" nicht widerstehen konnte. Einmal abgesehen davon, daß typischerweise der Partner bei solchen Show-Einlagen kooperiert und sich ohne Gegenstrategie "freiwillig pushen" läßt, zeigt eine solche Fajin-Form sicher kein richtiges Verständnis guter Selbstverteidigung: Ein solches Weg-Katapultieren löst ja keinesfalls das eigentliche Problem der Bedrohung und des Sich-Wehren-Müssens.

Das Training des Aussendens muß auch den richtigen Einsatz-Ort im Körper des anderen beinhalten. Dies ist vergleichbar einem Geschoß, das sich im Ziel unwiderstehlich aufpilzt, um größtmögliche Wirkung zu erzeugen. Fajin wird dabei optimiert durch eine psychische Komponente, die im japanischen Budo als "Kime" bezeichnet wird. "Kime" bedeutet "Entschluß, Commitment, Fokus" und verleiht dem Impuls eine zusätzliche Bündelung.

Unterschiedliche Jin-Kategorien im Yang-Familien-Taijiquan

In den Tai-Chi-Klassikern der Yang-Familie werden bis zu 30 unterschiedliche "Jin-Kategorien" für das Familien-Taijiquan unterschieden - bis hin zum "Ling Kong Jin" ( Fajin-Aussendung ohne Berührung). Auch hier ist wieder leicht zu erkennen, daß es sich generell um Prinzipien handelt, die auch in anderen asiatischen Kampfkunst-Systemen" genutzt werden.

Review: Fajin-Artikel

Der Fajin-Fachterminus beschreibt im chinesischen Wushu (Kungfu) ein ausgeklügeltes Wirkprinzip zur Qi-Kraft-Aussendung. Entscheidende Kriterien sind Entspannung, Bewußtheit, Zwerchfell-Atmung, Atemleitung und Ganzkörper-Koordination. Die Vektoren der Kraft-Richtung werden in jedem Fall individuell festgelegt. Vgl. dazu die Kritik an Nils Klug (DDQT), Push Hands: Tai-Chi-Studio für Ausbildung.

Neben dem "langen Fajin" gibt es auch das weniger bekannte, viel effektivere "kurze Fajin". Dabei wird die Kraft ohne Abstand in den Körper des anderen "injiziert". Dies setzt jedoch viel Erfahrung voraus.

Weiterführendes

"Fajin" und "Tuishou (Pushhands)" - die neue gemeinsame Sparte im DTB-Dachverband

Die neue Sparte im DTB-Dachverband heißt "Fajin und Tuishou (Pushhands)". Das Besondere dieser neuen Abteilung, die aus zwei Arbeitskreisen hervorging, ist die übergeordnete Sehweise zu zwei zentralen Fachthemen chinesischer Kampfkünste wie Taijquan. Durch die innovative Zusammenlegung können Gemeinsamkeiten und Unterschiede besser erkannt und genutzt werden. Ein zentrales Thema ist "Resilienz". Weiterlesen: https://tai-chi-qigong-verband.de/fajin-tuishou.html.

Lesetipp: Spirituelle Aspekte im Qigong, Tai Chi und Tuishou / Push Hands

Spiritualität im Qigong, Tai Chi und Tuishou / Push Hands.

Lesetipp & Updates

Bewegungslernen: Kinästhetik, Tai Chi, Qigong und Tuishou / Pushhands.

Lehrmaterial für Ausbildung: "Der Grundstand" - grundlegende Position für Fajin-Freigabe

In der Pushhands-Übung "DALÜ" geht es um die wellen-artige Impuls-Aussendung. Dabei starten beide Partner mit dem schulterbreiten Grundstand. Die korrekte Breite zusammen mit korrekter Körperstruktur ist der Schlüssel zum Erfolg, um später die Fajin-Kraft des Partners mühelos und elegant vom eigenen Zentrum fernzuhalten und so abzuleiten, daß der andere die Balance verliert. Unser aus einer Teleskopstativ-Stange gebasteltes Hilfsmittel ist gleichermaßen geeignet für kleine und große Personen, denn es läßt sich auf jede Schulterbreite individuell einstellen. Einmal fixiert kann jeder genau überprüfen, ob er den traditionell geforderten Standard der Schulterbreite einhält. 

Event-Updates: Push Hands Hannover

Arbeitskreis "Push Hands Hannover" im DTB-Dachverband : Treffen: Freies Push Hands Hannover, Berlin.

Quellen-Dokumentation

Fajin (Fajing)

Fajin-Heimstudium

Fajin-Praxis mit Partner