Meditation / Achtsamkeit im Hier und Jetzt hilft der Entwicklung Innerer Kraft
Der ruhige Geisteszustand der Zen-Meditation ist einer Wasseroberfläche vergleichbar. Jede Sekunde hat ihr eigenes Recht. Meditation beruhigt die Wellen, sodaß alles unverzerrt widergespiegelt wird. Yuan Wu sagt: "Kommt ein Chinese so spiegelt der Spiegel einen Chinesen - kommt ein Tartare, so spiegelt der Spiegel einen Tartaren".
Schneelast auf Bambusblatt - Zen-Zitat von E. Herrigel
Vergleiche auch Shindo Yoshin Ryu Jujutsu und Tobin E. Threadgill
E. Herrigel beschreibt den Bezug des menschlichen Handelns zur Natürlichkeit (s. a. Wuwei und Spontaneität):
«Unterlassen Sie es doch, an den Abschuß zu denken», rief der Meister aus. «So muß er mißlingen!» «Ich kann nicht anders», erwiderte ich, «die Spannung wird geradezu schmerzhaft.» «Nur weil Sie nicht wahrhaft losgelöst von sich selbst sind, spüren Sie es. Sie können von einem gewöhnlichen Bambusblatt lernen, worauf es ankommt. Durch die Last des Schnees wird es herabgedrückt, immer tiefer. Plötzlich rutscht die Schneelast ab, ohne daß das Blatt sich gerührt hätte. Verweilen Sie ihm gleich in der höchsten Spannung, bis der Schuß fällt. So ist es in der Tat: wenn die Spannung erfüllt ist, muß der Schuß fallen, er muß vom Schützen abfallen, wie die Schneelast vom Bambusblatt, noch ehe er es gedacht hat.» Eugen Herrigel: Zen in der Kunst des Bogenschiessens, Bern u. a.: O.W. Barth Verlag, 1986, S. 60 ISBN: 3596160979
Meditation mit Tai Chi und Qigong
Quelle: ZPP-Stundenbild "Meditation mit Taijiquan und Qigong"
Qigong und Tai Chi (Taijiquan) als Meditation werden in der einschlägigen "Szene" mit ihren Sozialen Netzwerken häufig nicht richtig dargestellt. Ein Grund sind unzureichend ausgebildete Lehrer. Hinzu kommt der leidige "Echo-Kammer-Effekt", bei dem vermeintlich Richtiges kritiklos übernommen wird statt selbst zu recherchieren und zu forschen. Diese unverantwortliche Oberflächlichkeit zeigt deutlich die Sinnhaftigkeit meines ganzheitlichen Ansatzes der übergeodneten Perspektiven, der viele angebliche Fakten als schlicht falsch entlarvt. Quelle: ZPP-AK Ausbildung Hannover Taijiquan Qigong.
Meditation mit Tai Chi und Qigong
Der für viele Praktizierende wohl bedeutendste Aspekt östlicher Künste ist ihr Vermögen, die "Innere Kraft" oder "Innere Energie" nachhaltig zu stärken, sodass man dem Leben gewappneter und ausgeglichener gegenübertritt - körperlich, seelisch und geistig. Vielen Menschen geht es dabei um "gefühlte Fakten" und nicht um wissenschaftliche Studien. Für mich ist dies in diesem Fall in Ordnung - ich denke dabei u. a. an die sogenannten "selbsterfüllenden Prophezeihungen" und an Placebo-Effekte. Ich meine das übrigens ernst und nicht etwa abwertend-ironisch.
Tai Chi Meditation & Qigong Meditation
Fernöstliche
Meditation wird auch "Stille-Übung" genannt und
bildet einen Eckpfeiler östlicher Kultur,
insbesondere des Buddhismus und Taoismus.
Fernöstliche Meditation läßt sich grob einteilen in
Meditation mit Bewegung und Meditation ohne
Bewegung. Zu letzterem gehört Stehmeditation und
Sitzmeditation. Zum ersteren viele Arten des Qigong
und natürlich das Tai Chi. Ersteres hat eher Bezüge
zur Traditionellen chinesischen Medizin/ Qi/
Yangshengund
letzteres eher zurTai
Chi Kampfkunst, wo es um die
Energie-Fokussierung desFajingeht.
Tai Chi Meditation/ Qigong Meditation hilft dem Übenden das Bewusstsein zu beruhigen, indem Gedanken und Bindungen, die Stress und Angst erzeugen, loszulassen. Der meditative Charakter des Tai Chi und des Qigong wird auch als wesentlich angesehen, um eine weiche Kampfkunst erfolgreich zu praktizieren und um durch Stärkung der Selbstheilungskräfte eine größtmögliche Gesundheit und Fitness zu erlangen. Viele Online-Übungen bietet der Dachverband kostenlos. Quelle: Tai Chi Meditation.
Die "mentale Kontinuität" in der Meditation
Viele Praktizierenden des "chinesischen Schattenboxens" berücksichtigen einen zentralen Kampfkunst-Aspekt bei ihrem Training zu wenig und das ist die "mentale Kontinuität. Diese "geistige Wachheit im Hier und Jetzt" muss während des Übens stetig erhalten bleiben. Ich veranschauliche dies in meinem Unterricht gern an der japanischen Metapher des Vollmondes, der sich im strömenden Wasser des Flusses spiegelt: Das Bild bleibt, aber das Wasser ist immer anderes. Dieser Bereich der Meditation darf nicht mit Konzentration verwchselt werden.
Loslassen
Ein großer Teil des Übungsgutes erfordert "SUNG". Gemeint ist Loslassen und eine Lockerheit, die oft falsch verstanden wird. Gemeint ist ja nicht "Sofa-Entspannung" und auch nicht die Beschränkung auf Körperliches. Ziel ist vielmehr auch eine geistig-seelische Spontaneität, die unvoreingenommen ausgerichtet ist an der Realität der jeweiligen Situation im Hier und Jetzt. So ergeben sich enge Zusammenhänge mit Kampfgeist, Wachheit und wiederum der Anpassung des Wu-Wei. Auch soll man Gefühle nicht überbewerten - und sich z. B. von Lust und Unlust beim Training freihalten.
Den "Spiegel putzen"
Falsch verstandene Taiji-Qigong-Meditation bezeichne ich gern als "den Spiegel putzen statt ihn zu zerschlagen. Insider werden wissen, was ich damit meine.
Hier noch eine Begebenheit, die ich sehr schön finde:
Chiyono: No Water, No Moon
When the nun Chiyono studied Zen under Bukko of Engaku she was unable to attain the fruits of meditation for a long time. At last one moonlit night she was carrying water in an old pail bound with bamboo. The bamboo broke and the bottom fell out of the pail, and at that moment Chiyono was set free!
In commemoration, she wrote a poem:
In this way and that I tried to save the old pail
Since the bamboo strip was weakening and about to break
Until at last the bottom fell out.
No more water in the pail!
No more moon in the water!
(http://deoxy.org/koan/29)
Immer mehr Menschen nutzen bewährtes DTB-Angebot
Infos: Qigong Tai Chi Ausbildung Braunschweig-Wolfsburg-Hildesheim.
Update: Wiesbaden Frankfurt Ausbildung.
Energie-Arbeit: Innere Kraft, Vitalität und Lebenskraft mit Qigong und Tai Chi
Unterschiedlichste
Auswirkungen des Taiji und Qigong auf Gesundheit, Wohlbefinden und
Lebensqualität sind mit wissenschaftlichen Studien bewiesen. Dabei
steht ein Plus an Lebensenergie für die meisten Menschen sicher im Fokus bei
ihrem Wunsch, ihr Leben besser zu gestalten. Es geht ihnen um "innere
Kraft". Sie möchten ihre Widerstandskräfte stärken und ihre Schaffenskraft
steigern. Östliche Übesysteme wie Taijiquan und Qigong bilden eine
hervorragende Methode zur Pflege und Stärkung solcher Lebenskräfte. Mit
östlichen Künsten kann man Zufriedenhet und Ausgeglichenheit steigern und
man kann nachhaltig Stress abbauen. Hoch im Kurs steht das Streben nach mehr
Belastbarkeit und Resilienz in Beruf und Alltag. Dafür ist das zur
Traditionellen Chinesischen Medizin TCM gehörende Qigong oft besser geeignet
als das zum Wushu / Kungfu zählende Tai Chi Chuan (Taijquan). Qigong
bedeutet ja "Arbeit an der (eigenen) Lebenskraft". Somt steht beim Qigong
die eigene Gesundheitspflege auf körperlicher und geistiger Ebene im
Zentrum. Quelle:
Lebenskraft / Innere Kraft mit Qigong und Tai Chi Chuan.
DTB-Schule Göttingen
Gisela ist einschlägig bekannte DTB-Lehrerin - hier ihr neuer Bericht über Göttingen Lehrer-Ausbildung Taijiquan Qigong. Dort auch Tipps zu finanziellen Förderungen für Existenz-Gründungen.
Lesetipp & Update
Updates: Herr Peter Wolfrum und seine Lehrbeauftragten sind keine Mitglieder im DTB-Dachverband und ihre Schüler sind nicht vom DTB zertifiziert oder akkreditiert. Das "Institut für Bewegungspädagogik, Taijiquan und Körperarbeit" bietet Kurse, Seminare und Übungsgelegenheiten. Sie sind ein eigenständiges Angebot und man sollte sie nicht mit DTB-Angeboten verwechseln. Quelle: Herr Peter Wolfrum, Schule "Dalü", Leverkusen, Bergisch Neukirchen. Abgrenzung: DALÜ - die Schule von Dr. Peter Wolfrum, Leverkusen.
Lesetipp & Update Deutsche Organisationen: TCDD e. V.
Der Tai Chi Dachverband Deutschland e. V. (TCDD) ist Mitglied im Zentral-Verband DTB (Dt. Taichi-Bund - Dachverband für Taichi und Qigong e. V.). Zusammen mit weiteren namhaften, bundesweit tätigen Institutionen bietet die gemeinnützige Organisation gemeinsam getragene Prävention nach den Standards der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) und des Weiterbildung Hamburg e. V.. Updates: Räume gesucht für Ausbildungen / Treffen Hannover.
Praxis-Tipp: ZPP-Modulhandbuch für ZPP-Zertifizierung, Krankenkassen-Kurse Stundenbilder Qigong, Taijiquan Standardisierte Konzepte, Einweisungen.