Was ist Eisenhemd-Qigong und wie trainiert man es?

Eisenhemd-Qigong Ausbildung - neue Entwicklungen

Seminare mit Dr. Stephan Langhoff für Anfänger und Fortgeschrittene lehren Eisenhemd-Qigong zusammen mit Hartem Qigong und Shaolin-Qigong - siehe dazu den Kurs-Kalender (Block-Module mit Alltags-Transfer und Meister-Klassen).

Die Übungen des "Iron-Shirt" oder "Eisenhemd" wurden in China entwickelt und gehören zum Qigong (Quelle: Qigong-Meister). Ihr Ziel ist die Stärkung der Inneren Kraft. Historisch und technisch stammen sie sowohl aus Wudang als auch Shaolin - und hier besonders aus dem Yijinjing (Muskel-Sehnen-Stärkung). Ich habe früher schon eine Auswahl dieser Übungen auf einer DVD veröffentlicht und zum kostenlosen Download ins Netz gestellt.

Meine These: Eisenhemd-Qigong hat enge Beziehungen zum Tai Chi und zu den Nairiki-Kata. Das Bindeglied ist - kleines Wortspiel - natürlich das Bindegewebe - also das Faszien-Netzwerk des Körpers. Quelle Masterclass Series: Faszien-Qigong /Innere Kraft.

Eisenhemd-Qigong pdf für Lehrerausbildung

Dr. Langhoffs "Eisenhemd-Qigong-PDF" schafft den nötigen größeren Zusammenhang. Es bezieht die Nairiki-Kata und die Faszien in das Thema "Hartes Qigong/ Eisenhemd" ein. Es dient für ZPP-Stundenbilder und Krankenkassen-Zulassung in ganz Deutschland. Siehe dazu auch die kostenlosen Downloads meiner DVD mit den zahlreichen Eisenhemd-Qigong-Techniken.

Mantak Chia "Iron-Shirt (Eisenhemd)" und Faszien

In Deutschland sind vielen die spirituellen Übungen des Iron-Shirt-Qigong von Mantak Chia bekannt (s. Masterclass-Series). Auch er weist auf die wichtige Rolle des Bindegewebes hin. Das Faszien-Netzwerk stellt die Einheit des Körpers her. Ihr Training soll den Körper vor Verletzungen schützen. Ich persönlich war die ersten Jahre anfang der 70-er stark beeinflußt vom Ironshirt von Dr. Yang Jwing Ming, der die Kungfu- und Wushu-Bezüge herausstellte. Mittlerweile bin ich weniger romantisch und realistischer geworden. Ich warne deshalb vor zu viel Phantasie, Mystifizierung und Wunschdenken.

Praxis-Tipp: ZPP-Modulhandbuch für ZPP-Zertifizierung, Krankenkassen-Kurse Stundenbilder Qigong, Taijiquan Standardisierte Konzepte, Einweisungen.

Eisenhemd Qigong in Theorie und Praxis

Was ist das "Eisenhemd-Qigong", wozu dient es und wie trainiert man diese magisch anmutende Qigong-Stilart richtig? Eisenhemd dient der Entwicklung Innerer Kraft. Für das korrekte Training bedarf es jedoch eines qualifzierten Lehrers und viel Durchhaltevermögen. Die Entwicklung einer solchen Abhärtung sollte schon früh beginnen. Ich habe bereits in mehreren Artikeln spezielle Techniken beschrieben, die dazu gehören und kostenlose DVD-Lektionen veröffentlicht. Grundsätzlich sollte man Vorsicht walten lassen, da ein Teil der Übungen dem Körper auch schaden kann. Auch driftet ein Teil der Techniken in den spirituell-mystischen Bereich ab. Gerade als Lehrer sollte man auch beim Eisenhemd-Qigong den Standards westlicher Gesundheitsbildung folgen und nicht Vertretern von Heilslehren und Kommerz .

Das "Eisenhemd (Iron Shirt, (traditionelles Chinesisch:鐵衫; vereinfacht:铁衫; pinyin: tiě shān; Kantonesisch: tit1 saam3) ist eine Qigong-Art, die den Körper vor Verletzungen schützen soll. Dazu ist allerdings langes und intensives Training nötig. Es geht in der Praxis konkret um die Entwicklung Innerer Kraft. Dazu wiederum gehört die Entwicklung einer korrekten Körperstruktur ebenso wie die Abhärtung einzelner Körperteile. Auch spezielle Atem-Techniken und fokussierte Bewußtheit sind grundlegende Bestandteile des Erfolgsrezeptes. Auch chinesische Klopfmassage kann man mit Vorstufen des Eisenhemd-Qigong-Trainings in Verbindung bringen.

Den alten Kungfu-Meistern wurden übersinnliche Fähigkeiten zugeschrieben und man war voll Bewunderung über ihre mystischen Kompetenzen. Heutzutage wendet sich das Interesse weg vom Fantasmus des Kungfu/ Wushu und hin zur Gesundheitsförderung mit Alltags-Transfer. Im Mittelpunkt steht die Entwicklung zu einer stärkeren Persönlichkeit (s. Kampfkunst und Innere Kraft).

Eisenhemd, Hartes Qigong und Shaolin-Qigong

Wesentliche Teile des Eisenhemd-Qigong sollen aus dem Shaolin-Tempel stammen und so sieht man oft Vorführungen von "Shaolin-Mönchen". Da bei solchen Demonstrationen und "Meister-Klassen" nicht selten mit Tricks gearbeitet wird, sollte man stets kritisch bleiben - es handelt sich ja keinesfalls um Magie sondern alles ist erklärbar. Vieles vermeintlich "übermenschliche" ist schon mit einfachsten physikalischen Gesetzen zu erklären und vieles mit den Erkenntnissen der Faszien-Forschung. Für Laien ist die Abgrenzung von Hokus-Pokus, Sekten und Heilslehren schwierig. Quelle: Eisenhemd-Qigong Übungen Hartes Qigong.

Meine Kritik Eisenhemd-Qigong - Härte ist nur der zweitbeste Methode

Daß sich so viele Menschen von Shaolin-Demonstrationen beeindrucken lassen, ist verständlich - aber es lenkt das Interesse m. E. in eine falsche Richtung, weil es sich zu einseitig auf den Aspekt des "Gegenhaltens", der Abhärtung und der Verwurzelnung bezieht. Die Grundidee, Problemen und Gefahren mit "mehr desselben" also mit mehr Kraft zu überwinden ist ja nicht immer die beste Strategie.

Besser ist in vielen Situationen und Lebenslagen die östliche Yin-Yang-Methodik, der Härte das Gegenteil entgegenzusetzen, also richtig verstandene) Weichheit oder besser Flexibilität. In der Kampfkunst wird dies ermöglicht durch optiimierte Körperstruktur, die Härte ähnlich einem gut konstruiertem Torbogen ableitet, ohne das Schaden entsteht.

Gerade hochentwickelte asiatische Kampfkünste nutzen zudem das Ausweichen und "ins Leere laufen lassen", um Schaden für sich und andere zu vermeiden. Ich erinnere dabe an das östliche Sinnbild der Weide, die die Schneelast abrutschen läßt, bevor ihre Zweige brechen. Das Top-Erfolgsrezept ist eine Yin-Yang-Kombination, wie man sie als Grundprinzip in Partnerübungen, beispielsweise des Tuishou (Push-Hands) einsetzt.

Mehr dazu hier: Teruo Kono, Shindo Yoshin Ryu Jujutsu. Lehrgangsberichte Master-Classes Germany hier: Toby Threadgill, Shindo Yoshin Ryu Jujutsu.

Updates geplant hier: Eisenhemd-Qigong (Ironshirt Chikung).

Lernerfolgskontrolle: Freie Online-Lektionen hier: Region Hannover Ausbildung Treffen Tuishou / Push Hands.

Lehrerausbildung: Heimstudium zur optimalen Vorbereitung mit DTB-Lernerfolgskontrolle

Wenn Sie eine Lehrer-Ausbildung beim Verband absolvieren wollen, lernen Sie den Lehrstoff zunächst im DVD-Heimstudium. Dabei bestimmen Sie selbst die Intensität der Vorbereitung zuhause. Nach jedem der drei Teile beantworten Sie einige Kontroll-Fragen zur eigenen Selbsteinschätzung. Können Sie sie nicht beantworten, gehen Sie einfach den betreffenden Lehrstoff noch einmal intensiver durch.

Nach dem Selbststudium werden Sie persönlich korrigiert auf Präsenz-Seminaren, die bundesweit vom Dachverband nach einheitlichen Qualitätsstandards angeboten werden. Die modularisierten Block-Seminare sind frei wählbar, denn sie bauen nicht aufeinander auf sondern es wird stets der gesamte Lehrstoff des Basis-Programm behandelt. Sie bestimmen selbst, wie viele Seminare Sie absolvieren.

Dr. Langhoff als ihr persönlicher Mentor hilft Ihnen gern bei Fragen zu Ihrer persönlichen beruflichen Tätigkeit und Perspektive. Der Unterricht in Block-Modulen dient speziell der Lehrerausbildung und Lehrerfortbildung im Bereich der chinesischen Künste Tai Chi (Taijiquan) und Qigong. Die drei häufigsten Fragen sind: 1. Welche DVDs soll ich für die Präsenz-Modulen vorbereiten? 2. Warum überhaupt ein Extra-Heimstudium vor dem Präsenzunterricht? 3. Wie weiß ich beim Selbststudium, ob ich gut vorbereitet bin? Die Antworten finden Sie kurzgefaßt in diesem Info-PDF: DTB-Lotse Lehrerausbildung.pdf.

Exkurs 1: Ideologie-freie Lehrerausbildung - Immer mehr Menschen nutzen bewährtes DTB-Angebot

Lehrerausbildung mit Übungen des Eisenhemd-Qigong (Dr. Langhoffs Artikel) Nach tradiltioneller Überlieferung sollen die Qigong-Übungen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen. Eine wesentliche Rolle spielen dabei die Meridiane der TCM. Mein Ansatz unterscheidet sich vom "Qi-Glauben" bekanntlich in mehrfacher Hinsicht - ich habe dies in vielen Artikeln detailliert beschrieben. Eisenhemd-Qigong unterrichte ich im Rahmen meiner Fach-Fortbildungen. Lehrerausbildung (220 Zeitstunden incl. Lehr-DVDs). Ratenzahlung möglich. Finanzielle Förderung durch Bildungsscheck/ Prämien-Gutschein. Flexible Zeitplanung: Innerhalb des Zeitfensters von 24 Monaten kann man den Abschluss schnell oder langsam erwerben. Eine Prüfung ist freiwillig möglich zum "Geprüften Lehrer-DTB". Die bundesweite Lehrer-Datenbank gewährleistet optimale Möglichkeiten für Austausch und Vernetzung. Auch Skype-Kurse werden so zum Kinderspiel. Auf Wunsch kann man auch die Stufen "PROFI" und "AUSBILDER" absolvieren - und damit im Namen des Dachverbandes selbst Lehrer ausbilden.

Exkurs 2: Ausbildung Shaolin Qigong / Hartes Qigong

Zu meiner Lehrerausbildung im Shaolin Qigong bzw. "Hartem Qigong" gehören unterschiedliche heilgymnastische und meditative Praktiken, um inneren Kräfte zu stärken. Sie sind auf den Homepages des Dachverbandes und seiner Mitgliedsvereine kostenlos downloadbar. Dazu kommen Stundenbilder, Kursmanuale und Teilnehmer-Handouts. Zu den traditionellen Formen des Shaolin Qigong zählen insbesondere Yijinjing (Methode der Transformation von Muskeln und Sehnen) und Baduanjin (Acht Brokatübungen).

Shaolin Qigong ist Kampfkunst (Wushu) und Spiritualität - Innere Kampfkunst sozusagen: Kämpfen lernen ist letzlich der Kampf gegen sich selbst und damit eine wahre Lebenskunst! Im Grunde geht es m. E. darum, Kämpfen zu vermeiden und mögliche Konflikte und Auseinandersetzungen vernünftiger im Vorwege zu lösen. Dies haben viele meiner Lehrmeister wie z. B. Teruo Kono stets betont. Shaolin-Qigong ist historisch übrigens auch ein Bestandteil vieler Karate-Stile und große Meister des Karate verkörpern eine damit verbundene "Innere Kampfkunst" sehr offenkundig.

Die DTB-Stufungen: Kursleiter / Übungsleiter, Lehrer, Profi, Ausbilder

Wie ich durch eigene Recherchen weiß, verstecken viele Schulen die wahren Kosten - höchst ärgerlich für Laien und in gewisser Weise unaufrichtig und gegen alle Transparenz-Appelle des DTB-Zentralverbandes. Ich hingegen bin ein Freund klarer Kosten-Angaben - und die sind gemessen am Markt erstaunlich gering. Mir geht es ja auch nicht primär um das Finanzielle. Das ansonsten oft zutreffende Bauch-Gefühl "Was billig ist, kann nichts taugen" gilt bei meinen Seminaren nicht". Aufgrund der niedrigen Gebühren buchen die Meisten auch nicht die niedrigste Stufe "KURSLEITER / ÜBUNGSLEITER" sondern lieber die Folgestufe "LEHRER". Die Kosten für Krankenkassen-Zulassungen sind aufgrund der 2021 geänderten GKV-Leitfadens für jeden unterschiedlich, da unterschiedliche berufliche Kenntnisse und Kompetenzen individuell anrechenbar sind.

Energie-Arbeit: Innere Kraft, Vitalität und Lebenskraft mit Qigong und Tai Chi

Unterschiedlichste Auswirkungen des Taiji und Qigong auf Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität sind mit wissenschaftlichen Studien bewiesen. Dabei steht ein Plus an Lebensenergie für die meisten Menschen sicher im Fokus bei ihrem Wunsch, ihr Leben besser zu gestalten. Es geht ihnen um "innere Kraft". Sie möchten ihre Widerstandskräfte stärken und ihre Schaffenskraft steigern. Östliche Übesysteme wie Taijiquan und Qigong bilden eine hervorragende Methode zur Pflege und Stärkung solcher Lebenskräfte. Mit östlichen Künsten kann man Zufriedenhet und Ausgeglichenheit steigern und man kann nachhaltig Stress abbauen. Hoch im Kurs steht das Streben nach mehr Belastbarkeit und Resilienz in Beruf und Alltag. Dafür ist das zur Traditionellen Chinesischen Medizin TCM gehörende Qigong oft besser geeignet als das zum Wushu / Kungfu zählende Tai Chi Chuan (Taijquan). Qigong bedeutet ja "Arbeit an der (eigenen) Lebenskraft". Somt steht beim Qigong die eigene Gesundheitspflege auf körperlicher und geistiger Ebene im Zentrum. Quelle: Lebenskraft / Innere Kraft mit Qigong und Tai Chi Chuan.

Update DTB-Berufsprofil

Das Netzwerk der DTB-Allianz hat die fachwissenschaftlichen Vorgaben des GKV-Spitzenverbandes / ZPP 2021 eingearbeitet in die Leitlinien "Berufsbild" und "Lizenz-Verlängerung". Quelle: Qigong Tai Chi Ausbildung Göttingen.

Neue DTB-Lizenzverlängerungen

Der DTB-Zentralverband hat zusätzliche Übungen als Lizenzverlängerung anerkannt. Grundlage für die Einbeziehung waren die wissenschaftlichen Forschungen zu Gemeinsamkeiten und Unterschieden von Lehrsystemen.

Tai Chi Ausbildung Frankfurt/ Main

Die Regional-SeiteTai Chi Qigong Ausbildung Frankfurt / Main des Taijiquan-Qigong-Bundesverbandes DTB befaßt sich mit dem Thema "FIND A TEACHER - Die richtige Schule finden". Sie beruht auf "Annual Report 2021 Clearing House Yang Family Tai Chi mit den DTB-Dokus. Siehe auch DTB-Glossar und DTB-Personen-Register.

Weiterführende Links

Siehe dazu mein Programm "Faszien-Qigong für mehr innere Kraft", bei dem ich die Prinzipien innerer Kampfkunst im Zusammenhang erkläre: Faszien-Qigong. Seminar-Infos hier: Eisenhemd-Qigong-Übungen Seminare.

Glossar und Personen-Register

Glossar zur Inneren Kraft durch die Nairiki-Übungen des Shindo Yoshin Ryu.

Lesetipp & Update Lehrersuche Regionalseiten

Qigong Ausbildung / Tai Chi Ausbildung Kassel.

Qigong Tai Chi Ausbildung Wolfsburg-Hildesheim.

Ausbildung Hannover / Niedersachsen Kursleiter

Neue Downloads: Lehr-DVD-Erstellung mit Qigong-Meisterin Chen: Qigong-Ausbildung Hamburg.

Update zu sino-japanischer Forschung

Faszien-Forschung zu Elastizität, Hysterese und Nachgiebigkeit in Kampfkunst und Gesundheit Takamura-ha Shindo Yoshin Ryu Jujutsu / T. Threadgill.

✔️ Qigong, Tai Chi, Tuishou meistern mit Dr. Langhoff

Tai-Chi-Qigong-Ausbildung Düsseldorf mit kostenloser ZPP-Zertifizierung

FAQ Yoga-Ausbildungen für ZPP-Zulassung