Was ist "DALÜ"?

Spricht man von "DALÜ", so ist dies ein mehrdeutiger Begriff. Neben der berühmten Zweier-Übung des Push Hands / Tuishou bezeichnet "Dalü" auch einen Ort in China, einen Sportverein und eine deutsche Taiji-Schule in Leverkusen unter der Leitung von Dr. Peter Wolfrum (DDQT-Lobbyverband). Mehr zur Abgrenzung in der Randspalte.

Dalü (大捋 "Großes Ziehen)" ist eine faszinierende Partnerübung

Dalü gehört zur "Neijia (Innere Kampfkunst)" und ist eine traditionelle Form des "Tuishou (international auch Push Hands). Ich spreche in meinem Lehransatz von "Integralem Push Hands", denn es ist integraler Bestandteil meiner kombinierten Tai-Chi-Qigong-Ausbildung **.  ist eine faszinierende Partnerübung mit Schrittfolgen in unterschiedliche Richtungen. Die darin enthaltenen Grundtechniken können höchst flexibel am Partner angewendet werden.

Die Systematik besteht nicht nur aus "Ziehen" sondern setzt sich zusammen aus vier recht dynamischen Bewegungsmustern, die jeweils rechtwinklig versetzt wiederholt werden. Beide Partner wandern dabei kreisförmig um insgesamt 360 Grad. Danach wird die Übung spiegelbildlich ausgeführt. Jedesmal werden zwei komplementäre Rollen trainiert: Die des Verteidigers und die des Angreifers.

Dalü wurde erstmalig von Altmeister Yang Chengfu öffentlich unterrichtet. Dalü gehörte auch zum Standard-Repertoire des Yang-Chengfu-Schülers Fu Zhongwen (Shanghai) und dessen Sohn Fu Shengyuan. Beide Meister haben diese Form weitergegeben an DTB-Chefcoach Dr. Langhoff. Dalü gehört zum DTB-Modulhandbuch C6. Der Ablauf gehört zum Krankenkassen-Kursangebot Pushhands. Quelle: Studienplan Dalü (Großes Ziehen).

Dalü in Theorie und Praxis

Hier soll es gehen um eine Sonderform des "Push Hands / Tuishou. Die Partnerformen des chinesischen Wushu haben im Yang-Stil-Taijiquan eine Fülle von "Dalü-Varianten" hervorgebracht. Die Anwendungen der Grundtechniken "Vogel am Schwanz packen" machen ihrem Namen "Großes Ziehen" alle Ehre, denn die darin enthaltenen Bewegungsmuster nutzen weit ausholende Spiralen genau gemäß den Yin-Yang-Prinzipien. Übt man online mit den Schritt-für-Schritt-Anleitungen des DTB im Heimstudium, so kann man die Einzel-Bewegungen bereits nach einigen Stunden des Trainings gut zu der geforderten "Doppel-Helix" kombinieren. Tiefergehende Potenziale und die eigentliche Essenz stellen sich allerdings erst nach langem Üben ein, denn erst dieses "Bewegungslernen" entwickelt die typische "Körper-Geist-Einheit" (Embodiment).

Die Technik des "Dalü" ist leicht erlernbar. Anders als oft behauptet, ist die Dalü-Routine nicht eine Übung für Fortgeschrittene. Ganz im Gegenteil ermöglichen die Ausweich-Schritte gerade Anfängern das Umgehen mit der Kraft des Kontrahenten. Dadurch ist die Partnerform eine sehr empfehlendwerte Praktik. Diejenigen, die keine Vorerfahrung mit Bewegungssportarten bzw. Kampfkunst haben, sind erheblichen Stress ausgesetzt, der durch die extreme Nähe beim Push Hands auftritt. Durch die Rückwärts-Schritte wird das Umgehen mit diesem Problem erleichtert.

Überdies stellen die spiral-förmigen Endlos-Schleifen ein exzellentes Faszien-Training dar, bei dem der Impuls des Anderen gespeichert und auf elastische Art reflektiert wird ("Katapult-Effekt"). Diese "Soft-Skill-Kompetenz" zeigt auf anschauliche Weise die Vorteile von Nachgiebigkeit und Felxibilität. Lt. klinischen Studien verbessern sich auch Motorik, Konzentrationsfähigkeit und Gelenkigkeit von Kindern und Jugendlichen, die zu wenig Bewegung haben.

Dalü / Push Hands: Synergien und höhere Qualität

Das Push-Hands-Üben und das Training der Solo-Form verbessern sich gegenseitig - solche Synergien bewirken große Fortschritte. Auch können sich weitere Synergie-Effekte ergeben durch Erfahrungen in Kampfkunst, anderen Sportarten oder Verfahren der Entspannung. Sie stärken zugleich das "Embodiment". Bei dieser "Körpersprache" geht es um das Körper-Geist-Wechselspiel und die Ausstrahlung nach außen. Diese traditionelle fernöstliche Thematik bildet die gemeinsame Klammer um Meditation, Kampfkunst und Gesundheitsbildung. Dies ist auch Teil der Push-Hands-Lehrerausbildung im DTB. Kernbereiche sind psychisch-mentale Lockerheit "Sung", Körperhaltung und innere Verfassung. (Quelle Essay "Pushhands Synergies", DTB-Modulhandbuch C3).

Es gibt zahlreiche unterschiedliche Varianten der Dalü-Trainingsform. Bei der DTB-Form der Altmeister Yang Chengfu, Fu Zhongwen und Chen Yenlin (Yearning K. Chen) handelt sich um eine überlieferte Tuishou-Partnerübung der Yang-Familie, die früher geheim war. Die Übung des "Inneren Tachi" hat sich erhalten im "Authentischen Yang-Stil", im "Originalen Yang-Stil", und im "Klassischen Yang-Stil". All diese Formen werden mit mehreren Schritten ausgeführt, die für den Verteidiger und den Angreifer unterschiedlich sind. Für die Schrittfolgen gibt es mehrere Ausführungen, die sich auch in den Strategien und Wirkprinzipien unterscheiden.

Dalü-Stellung: Meister Fu Shengyuan und Dr. Langhoff. Das nebenstehende Archiv-Bild aus dem Jahr 1994 zeigt beide in einer bekannten Dalü-Stellung. Es zeigt Details der Beinarbeit und eine grundlegende Arm-Technik. Der DTB-Coach hatte den in Perth (Australien) lebenden Pushhands-Experten für Seminare, Workshops und Lehrvideo-Erstellung nach Hamburg eingeladen. Er ist der Sohn des legendären Fu Zhongwen. Dieser war ein Yang-Chengfu-Schüler und vertrat seinen Lehrmeister bei Herausforderungen durch Kämpfer anderer Kungfu-Schulen. Siehe auch: Meisterklasse Authentisches Yang-Stil-Taijiquan: Schrittfolgen / Diagramm des Dalü-Tuishou (Großes Ziehen).

Dalü-Schrittfolgen: Im DTB-Verband gehören die Dalü-Übungen zu den Basics der Tuishou-Formen des Curriculums (s. Modulhandbuch C-4b). Sie sind von der ZPP als "Standardisierte Konzepte" bundesweit als Gesundheitsförderung anerkannt und ausgezeichnet mit dem Vdek-Prüfsiegel "DEUTSCHER STANDARD PRÄVENTION". Jeder kann die Stundenverlaufspläne und Kursleiter-Manuale frei nutzen. Ein Dalü-Online-Kurs ist kostenlos downloadbar. Dazu gehört auch das abgebildete Dalü-Schritt-Diagramm. Es zeigt eine der vielen Schritt-Variationen der Abfolge in der Beschreibung von Chen Yenlin (Yearning K. Chen).

Erlernbarkeit: Die Technik des "Dalü" gehört zum "Tuishou (Pushhands)" und ist leicht erlernbar. Anders als oft behauptet, ist die Dalü-Routine nicht eine Übung für Fortgeschrittene. Ganz im Gegenteil ermöglichen die Ausweich-Schritte gerade Anfängern das Umgehen mit der Kraft des Kontrahenten. Dadurch ist die Partnerform eine sehr empfehlendwerte Praktik. Diejenigen, die keine Vorerfahrung mit Bewegungssportarten bzw. Kampfkunst haben, sind erheblichen Stress ausgesetzt, der durch die extreme Nähe beim Push Hands auftritt. Durch die Rückwärts-Schritte wird das Umgehen mit diesem Problem erleichtert.

DTB-Lehrmaterial für Tuishou-Ausbildung: "Grundstand" und "Bogenstand"

Bei Partner-Formen sind die Stände noch wichtiger als in den Solo-Formen. Der DTB hat ein neues Lehrmittel erstellt - es geht zurück auf eine Initiative der Tuishou-Dalü-AG in Leverkusen. In der Pushhands-Übung "DALÜ" starten beide Partner mit dem schulterbreiten Grundstand. Die korrekte Breite zusammen mit korrekter Körperstruktur ist der Schlüssel zum Erfolg, um später die Kraft des Partners mühelos und elegant vom eigenen Zentrum fernzuhalten und so abzuleiten, daß der andere die Balance verliert. Unser aus einer Teleskopstativ-Stange gebasteltes Hilfsmittel ist gleichermaßen geeignet für kleine und große Personen, denn es läßt sich auf jede Schulterbreite individuell einstellen. Einmal fixiert kann jeder genau überprüfen, ob er den traditionell geforderten Standard der Schulterbreite einhält. 

"Dalü" (Großes Ziehen) realistisch gesehen

Meine Auffassung von Push Hands widerspricht bekanntlich den Klischees der Pusher-Szene. Auch das DALÜ stelle ich auf den Prüfstand der Fakten. Ich erkläre die Details in meiner Dokumentation zu dem DDQT-Vorstand Nils Klug, Taichi-Pushhands Hannover und der Review "Der DDQT lebt". Auch die eng-gefaßte Esoterik-Folklore der traditionellen Taiji-Patriarchen sollte man m. E. ablehnen, da romantisch-schwärmerische Phantasien das Ausschöpfen der innewohnenden Potenziale stark behindert wenn nicht sogar verunmöglicht. Siehe meine Artikel "Die Wudang-Shaolin-Dichotomie - die politische Korrektheit der Taiji-Patriarchen".

Die Dalü-Partner-Übung sollte man nicht isoliert von der recht komplexen Pushhands-Systematik behandeln, in die sie traditionell eingetettet ist. Ernsthaft Interessierte sollten sich auch mit Kampfkunst-Bezügen wie Fokussierung, Kerzen-Löschen und Fajin-Bündelung befassen, denn sie sind "system-immanent". Und noch übergreifender sollte man wissen: Im alten China existierte ein Dreiklang von Tai Chi Chuan, Qigong und Tui Shou. Ziel bei der Ausübung war die Entwicklung der inneren "Qi-Kraft". Bei dieser spirituell-energetischen Sehweise bestand seit jeher eine innige Verbindung von Meditation, Kampfkunst und ganzheitlicher Gesundheit. Dazu gibt es gut belegte Grundlagen-Forschung und Klinische Studien. Quelle: Modulhandbuch D1 ("Dalü-Meisterklasse") Dalü / Freies Pushhands. Updates: Definition, Wirkungsweise und Anwendung hier: Fajin-Krafteinsatz - DTB-Info.

Dalü und Freies Pushhands

Teile der Dalü-Sequenz sind auch für Freies Pushhands geeignet. Hier wird von den Trainingspartnern im Laufe der Zeit immer weniger abgesprochen und festgelegt. Allen Formen gemeinsam ist das Yin-Yang-Wirkprinzip. Dies bedeutet, daß bei der Anwendung mit Partner nicht Kraft gegen Kraft gesetzt wird sondern Härte mit Weichheit und Flexibilität gekontert wird. Quelle Modulhandbuch F1 Meisterklasse.

Nachlese / Dalü-Unterricht

Dalü-Lehrgänge von Dr. Langhoff sind integraler Bestandteil in der Weiterbildung von DTB-Ausbildern und ihren Lizenzverlängerungen. Zu der Seminar-Reihe gehört neben Toby Threadgills Nairiki-Katas des T-SYR auch Health-Qigong mit Achtsamkeit (Kinästhetik / Tiefensensibilität und Interozeption / Propriozeption). Die von Dr. Langhoff demonstrierten Techniken sind auch in realistischer Selbstverteidigung gut einsetzbar. Quelle: DTB-Modulhandbuch C5 (Martial Applications), AK Leverkusen: Pushhands (Tuishou) Dalü, Wolfrum.

DTB-Beirat entwickelt Dalü-Training für Kinder und Jugendliche in Schulen

Im wissenschaftlichen DTB-Beirat wurde das neue Dalü-Programm "Selbstbehauptung" mit Alltags-Transfer entwickelt. Es basiert auf der Methodik des "Integralen Tuishou". Mit den fließenden Techniken des "Großen Ziehens" können schon Schüler/ Jugendliche ihr Sozialverhalten verbessern. Mit einem Trainingspartner können sie erfolgreiches Umgehen mit Konfliktsituationen spielerisch einüben. Mit ihren vielfältigen Techniken und Schrittfolgen bilden solche Patterns ein exzellentes Anti-Aggressionstraining auf Basis des Yin-Yang-Prinzips. Die Drills basieren ja auf leicht verständlichen Mechanismen zur Konfliktbewältigung und zur Stärkung des Selbstbewusstsein. Das Prinzip ist neben der korrekten Körperstruktur die Entspannung: Dann kann die empfundene Krafteinwirkung nach dem Prinzip "Flexible Weichheit statt Gewalt-Kraft" umgelenkt werden, wodurch der Kontrahent sein Gleichgewicht verliert - und damit in eine ungünstige Position gerät.